El funcionamiento óptimo del hígado resulta fundamental en el proceso de depuración de toxinas en nuestro organismo, siendo su salud un factor clave para mantener un equilibrio corporal adecuado. En ocasiones, a causa de una alimentación poco saludable, el hígado puede enfrentar dificultades en la eliminación de desechos innecesarios. No obstante, existen alternativas caseras y naturales que demuestran ser eficaces en el cuidado y desintoxicación de este órgano vital.
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Estas son las tres recetas más sencillas de jugos naturales diseñados para promover la limpieza hepática.
Jugo de remolacha y limón para limpiar el hígado
Entre los remedios caseros para limpiar el hígado, el jugo de remolacha y limón se destaca por su efectividad. La remolacha, rica en betalinas, sustancias que le dan su característico color morado, posee un gran poder antioxidante. Estas betalinas ayudan a eliminar metales pesados del cuerpo y previenen condiciones como el cáncer de hígado. Por otro lado, el limón, con sus propiedades curativas, contribuye a limpiar tanto el hígado como el colon de manera efectiva.
Ingredientes:
1 remolacha grande
1 limón grande o 2 pequeños
Preparación
Lava, pela y pica la remolacha.
Exprimí el jugo de los limones.
Agregá el jugo de limón a la licuadora junto con la remolacha.
Añadí un poco de agua y procesa hasta que todos los ingredientes se integren.
Bebe el jugo recién hecho.
Jugo de pomelo, limón y naranja, bebida para desintoxicar el hígado
Los cítricos, reconocidos por su contenido antioxidante y pectinas, son ideales para limpiar el hígado y el colon al eliminar grasas y toxinas. La combinación de pomelo, limón y naranja no solo desintoxica el hígado, sino que también fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud en general.
Ingredientes:
2 pomelos pelados y sin semillas
2 limones pelados y sin semillas
1 naranja pelada y sin semillas
1 cucharadita de aceite de oliva
Preparación:
Añadí todos los ingredientes a la licuadora o procesador de alimentos.
Mezcla y, si es necesario, agrega 1/2 vaso de agua para ajustar la consistencia.
Tomalo recién preparado, preferiblemente en ayunas para aprovechar mejor sus propiedades.
Jugo de naranja y jengibre para desintoxicar el hígado
Si buscas una alternativa fácil de preparar, el jugo de naranja, jengibre y aceite de oliva es perfecto. Mientras que la naranja aporta antioxidantes, el jengibre ayuda a mejorar la digestión, reduce la inflamación y previene algunos tipos de cáncer.
Ingredientes:
1 taza de jugo de naranja natural y recién exprimido
1 cucharadita de jengibre fresco rayado
1 cucharada de aceite de oliva
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos.
Bebe el jugo recién preparado.
Podés tomarlo antes de dormir durante 3 noches seguidas. Para limpiezas más profundas, extendé el consumo a 7 noches consecutivas.
